Etiqueta
#higiene del sueño
4 artículos relacionados a continuación
higiene del sueño · 健康知識 · Artículos
Higiene del sueño
Cómo cuidar y ajustar un sueño de mala calidad
Guía práctica en español para entender por qué el sueño se siente ligero o poco reparador y cómo ajustar rutinas, ambiente y hábitos diarios para favorecer…
Vitaminas y minerales
Qué pueden tomar las personas con sensación frecuente de tensión en la cabeza
Guía en lenguaje sencillo sobre qué nutrientes, líquidos y hábitos de alimentación considerar cuando se siente la cabeza tensa con frecuencia, y cuándo es…
Técnicas para conciliar el sueño
GABA: cómo se relaciona con la relajación y el sueño reparador
Guía clara sobre qué es GABA, cómo se asocia con la relajación y el sueño, qué dice la evidencia científica, dosis orientativas en suplementos y alimentos,…
Uso seguro de medicamentos
Melatonina: cómo entender con calma este conocido ingrediente para dormir
Guía clara sobre qué es la melatonina, cómo actúa en el ciclo de sueño, en qué casos se suele usar, posibles efectos secundarios y precauciones conocidas.…